Содержание
|
1. История эстафетного бега……………………………………………………. |
3 |
|
2. Основные правила соревнований по прыжкам в длину с разбега…………. |
6 |
|
3. Техника спортивной ходьбы…………………………………………………. |
10 |
|
4. Методика обучения технике бега с препятствиями………………………… |
17 |
|
Список использованных источников………………………………………….. |
19 |
История эстафетного бега
Свои истоки эстафетный бег берет из Древней Греции. Есть сведения, что у греков чрезвычайно популярен был «лампадериомас», или эстафетный бег с факелами.
Главным в эстафете является то, что во время бега участники команды поочередно пробегают определенные правилами соревнований отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку в выделенной 20-метровой зоне....
Основные правила соревнований по прыжкам в длину с разбега
Измерения
Во всех горизонтальных прыжковых видах результаты округляются с точностью до 0.01 м в сторону уменьшения, если измеряемое расстояние не составляет целого сантиметра.
Дорожка для разбега
Минимальная длина дорожки для разбега составляет 40 м и измеряется от соответствующего края бруска отталкивания до конца дорожки для разбега. Ширина дорожа для разбега должна быть 1.22 м ± 0.01 м. Дорожка для разбега обозначается белыми линиями шириной 5 см...
3. Техника спортивной ходьбы
Спортивная ходьба имеет много общего с обычной ходьбой и в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью. Основные отличия спортивной ходьбы:
высокая скорость передвижения; высокая частота движений, достигающая 200 и более шагов в минуту; длина шага превышает 100 см, а у ведущих скороходов 115-120 см; выпрямленная опорная нога с момента постановки до момента вертикали; значительные движения таза вокруг вертикальной оси; активные движения рук в переднезаднем направлении....
Методика обучения технике бега с препятствиями
Техника преодоления препятствий имеет большое значение для конечного результата в стипл-чезе. В беге на 3000 м с препятствиями существует два способа их преодоления – «наступая» и «барьерным шагом».
Первый способ хотя и более простой в обучении, но менее эффективный. Однако бегуны должны уметь владеть им, так как он необходим для преодоления ямы с водой. Этот способ используется новичками и спортсменами младших разрядов, обладающих плохой гибкостью и координацией движений. Второй способ является более совершенным и применяется всеми сильнейшими легкоатлетами мира...
Список использованной литературы:
Жилкин, А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. – М.: Академия, 2003. – 464 с. История эстафетного бега. Электронный ресурс / Интернет-сайт: Все о легкой атлетике (информационный портал Athlos.ru). Режим доступа: athlos.ru . Дата доступа: 20.11.2012. Кривоносов, М.П. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры и фак. физ. воспитания вузов / Под общ. ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. – Мн.: Высш. шк., 1986. – 312 с. Мировые рекорды в легкой атлетике. Электронный ресурс / Интернет-сайт: Википедия – свободная энциклопедия. Режим доступа: . Дата доступа: 20.11.2012. Озолин, Н.Г. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ культ. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – Изд.; 4-е, доп. перераб., М: Физкультура и спорт, 1989. – 671 с. Правила соревнований 2010-2011 года: Международная Ассоциация легкоатлетических федераций / Под общ. ред. В.Зеличенка; перев. с англ. А.Гнетовой и Е.Орловой: Московский региональный Центр развития ИААФ. – Москва, 2009.
