|
1. Какие средства используются для ускорения восстановительного |
|
|
процесса (общая характеристика)?........................................................................ |
3 |
|
2. Дайте определение «двигательного навыка». Каковы его |
|
|
физиологические механизмы и роль в процессе физической тренировки?....... |
6 |
|
3. Какими физиологическими механизмами обеспечивается проявление |
|
|
силы? Какие есть виды силовых возможностей?................................................. |
8 |
|
4. Какие возрастные особенности следует учитывать при тренировке детей |
|
|
дошкольного возраста?............................................................................................ |
11 |
|
Список литературных источников………………………………………………. |
13 |
Какие средства используются для ускорения
восстановительного процесса?
В спортивной практике различают два наиболее важных направления использования восстановительных средств. Первое предусматривает использование восстановительных средств в период соревнований для направленного воздействия на процессы восстановления не только после выступления спортсмена, но и в процессе их проведения, перед началом следующего круга соревнований. Второе направление включает использование средств восстановления в повседневном учебно-тренировочном процессе. При этом следует учитывать, что восстановительные средства сами по себе нередко служат дополнительной физической нагрузкой, усиливающей воздействие на организм.
...
Дайте определение «двигательного навыка».
Каковы его физиологические механизмы и роль
в процессе физической тренировки?
Двигательный навык – это такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизированно и действие отличается высокой надёжностью.
Двигательные навыки – это освоенные и упроченные действия, которые могут осуществляться без участия сознания (автоматически) и обеспечивают оптимальное решение двигательной задачи.
Но это определение далеко не полно отражает конкретные признаки навыка. К числу таковых относятся:
...
Какими физиологическими механизмами обеспечивается
проявление силы? Какие есть виды силовых возможностей?
Сила мышцы – это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. При ее оценке различают абсолютную и относительную мышечную силу.
Среди факторов силовых способностей выделяют: 1) собственно мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-психические; 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.
...
Какие возрастные особенности следует учитывать
при тренировке детей дошкольного возраста?
При организации тренировочного процесса детей дошкольного возраста следует помнить о физиологической слабости их костной системы и мышечно-связочного аппарата и строго дозировать физические нагрузки.
В этом возрасте нервные процессы недостаточно сильны и подвижны, однако условно-рефлекторные связи отличаются большой прочностью и очень трудно поддаются переделке. Поэтому в тренировочном процессе необходимо учить детей правильному выполнению того или иного упражнения, так как возникший навык прочно и надолго закрепляется. Заученные с ошибками простые движения сделают невозможным в будущем правильное формирование более сложных двигательных навыков, а это будет затруднять полное раскрытие двигательной одаренности ребенка.
Список использованной литературы:
Зимкин, Н.В. Физиология человека: Учебник для ИФК / Под ред. Н.В.Зимкина. – М.: ФиС, 1975. – 496 с. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Под общ. ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 446 с. Луговцев, В.П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / В.П. Луговцев; Смолен. гос. ин-т физ. культуры. – Смоленск, 1988. – 74 с. Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте / О.М. Мирзоев. – М.: СпортАкадемПресс, 2000. – 202 с. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос-Пресс, 2002. – 608 с. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с. Ткаченко, Б.И. Основы физиологии человека: учебник для высших учебных заведений./ Под ред. Б.И. Ткаченко. – СПб: Межд. фонд истории развития науки. Т.1. – 1994. – 412 с. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костим. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 504 с.
