Оглавление
|
1. Физиологическое обоснование некоторых принципов спортивной |
|
|
тренировки (индивидуализация тренировочных нагрузок, единство общей |
|
|
и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса)…….. |
3 |
|
2. Функциональные резервы организма и их роль в процессе |
|
|
долговременной адаптации к физическим нагрузкам…………………………. |
4 |
|
3. Понятие об аэробной выносливости. Физиологические системы, |
|
|
обеспечивающие аэробную выносливость…………………………………….. |
5 |
|
4. Понятие о тренируемости, ее виды и значение для спортивного отбора……. |
7 |
|
Список использованной литературы……………………………………………. |
10 |
Физиологическое обоснование некоторых принципов спортивной тренировки
При построении спортивной тренировки чрезвычайно важен учет индивидуальных особенностей. Принцип индивидуализации тренировочных нагрузок требует построения и проведения тренировки спортсменов с учетом их возрастных особенностей, способностей, уровня подготовленности. Генетические особенности, детерминирующие способность быстро обучаться новым сложным движениям, у разных спортсменов могут значительно различаться. Весьма различным у них может быть также и фонд ранее приобретенных навыков. Оба эти фактора предопределяют необходимость индивидуального подхода как при спортивном отборе, так и при обучении технике спортивных движений.......
Функциональные резервы организма и их роль в процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам
Функциональные резервы организма – это выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, системы и организма в целом усиливать во много раз интенсивность своей деятельности по сравнению с состоянием относительного покоя.
Функциональные резервы обеспечиваются определенными анатомо-физиологическими и функциональными особенностями строения и деятельности организма, а именно наличием парных органов, обеспечивающих замещение нарушенных функций (анализаторы, железы внутренней секреции, почки и др.); значительным усилением деятельности сердца, увеличением общей интенсивности кровотока, легочной вентиляции и усилением деятельности других органов и систем; высокой резистентностью клеток и тканей организма к различным внешним воздействиям и внутренним изменениям условий их функционирования......
Понятие об аэробной выносливости. Физиологические системы, обеспечивающие аэробную выносливость
Аэробная выносливость – выносливость, проявляемая в относительно длительной работе при функционировании всех основных мышечных групп, которая совершается в режиме аэробного обмена.
Аэробная выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам и, главным образом, определяется функционированием кислородтранспортной системы: сердечно-сосудистой, дыхательной и системой крови.....
Понятие о тренируемости, ее виды и значение для спортивного отбора
Тренируемость – это свойство живого организма изменять свои функциональные возможности под влиянием систематической тренировки. Оно характеризует восприимчивость человека к физической тренировке, его способность повышать свои специфические функциональные возможности под влиянием систематической специфической физической тренировки. Количественно тренируемость (степень тренируемости) может оцениваться величиной тренировочных эффектов: чем больше они в ответ на данную тренировку, тем, следовательно, выше тренируемость.
Тренируемость значительно отличается у людей разного пола и возраста: одна и та же тренировка вызывает у них неодинаковые эффекты. И даже в пределах одной и той же возрастно-половой группы имеются очень большие индивидуальные вариации в тренируемости......
Список использованной литературы:
Зимкин, Н.В. Физиология человека: Учебник для ИФК / Под ред. Н.В.Зимкина. – М.: ФиС, 1975. – 496 с. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Под общ. ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 446 с. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос-Пресс, 2002. – 608 с. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Изд. 2-е, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528 с. Ткаченко, Б.И. Основы физиологии человека: учебник для высших учебных заведений./ Под ред. Б.И. Ткаченко. – СПб: Межд. фонд истории развития науки. Т.1. – 1994. – 412 с. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костим. – К.: Олимпийская литература, 1997. – 504 с.
