Содержание
Принцип цикличности тренировочного процесса. Особенности его практической реализации……………..…………………………………….……………3
Методика направленного развития быстроты движений спортсмена…….. 8
Приведите 3-5 примеров упражнений ( с методикой и условиями их выполнения), способствующих развитию пассивной гибкости спортсмена.......11
Список использованных источников…………………………………………...12
Принцип цикличности тренировочного процесса.
Особенности его практической реализации
Структурная упорядоченность процесса физического воспитания целостно выражается, кроме прочего, в его цикличности, т. е. в повторяющейся последовательности занятий, при которой отдельные занятия и целые серии их чередуются в порядке своего рода кругооборота. На необходимость соблюдать закономерности такого упорядочения процесса физического воспитания нацеливает принцип циклического построения системы занятий.......
Методика направленного развития быстроты движений спортсмена
Внешнее проявление быстроты движений выражается скоростью двигательных актов и всегда подкрепляется не только скоростными, но и другими способностями (силовыми, координационными, выносливостью и др.).
Основными средствами воспитания быстроты движений служат упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью:
1) собственно скоростные упражнения;
2) общеподготовительные упражнения;
3) специально подготовительные упражнения......
Приведите 3-5 примеров упражнений (с методикой и условиями их выполнения), способствующих развитию пассивной гибкости
спортсмена
Все упражнения выполняются повторным методом. 10 повторений 3-4 серии. Отдых между сериями 1-2 мин
1.Лежа на груди,.....
Список использованной литературы:
Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Советский спорт, 1986.-322 с.
2.Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.
3.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально – прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с., ил.
4.Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.), Т.1. М.: Физкультура и спорт, 1976.- 304
5.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение
в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных за
ведений / Л.П. Матвеев. - 4-е изд., стер. - М.: Лань, 2004. - 160 с.
6.Руденик В.В. Основы спортивной тренировки: Тексты лекций.— Гродно: ГрГУ, 2000. — 94 с.
7.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов / Ж.К.Холодов, B.C. Кузнецов. - 6-е из., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2008. -480с.
