Принцип цикличности тренировочного процесса. Особенности его практической реализации………………………………………….………………..……3
Методика направленного развития быстроты движений спортсмена…….. 8
Приведите 3-5 примеров упражнений ( с методикой и условиями их выполнения), способствующих развитию пассивной гибкости спортсмена.......19
Список использованных источников…………………..…………………….....20
Принцип цикличности тренировочного процесса.
Особенности его практической реализации
Цикличность как универсальное свойство всех постоянно воспроизводимых процессов жизнедеятельности проявляется, естественно, и в спорте, причем в особенно четко выраженной форме. Циклическому построению в спортивной практике соответствует система соревнований и процесс подготовки спортсменов. Циклическое воспроизведение системы спортивных соревнований соответствует закономерностям обеспечения оптимальной подготовленности к основным из них.
Принцип цикличности тренировочного процесса является одним из основных принципов спортивной подготовки и проявляется в систематическом повторении относительно законченных структурных компонентов тренировочного процесса (упражнений, занятий, фаз, периодов, стадий в рамках определенных циклов) чередующихся как бы в порядке кругооборота. Циклы тренировки - наиболее общие формы структурной организации тренировочного процесса спортсменов
...
Методика направленного развития быстроты движений спортсмена
Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.
Средства и методы воспитания быстроты простых двигательных реакций. Элементарной основой методики воспитания быстроты, проявляемой в относительно простых двигательных реакциях, является многократное выполнение упражнений с выраженным моментом мгновенного реагирования строго определенным действием на стартовый или иной санкционирующий сигнал — упражнений «на быстроту реагирования». Методическими условиями их эффективности являются прежде всего:
сосредоточение оперативной установки выполняющего упражнения не на ожидании сигнала к действию, а на незамедлительном ответе (реагировании) действием (при установке на ожидание латентное время реакции, как правило, больше);
...
3.Приведите 3-5 примеров упражнений (с методикой и условиями их выполнения), способствующих развитию пассивной гибкости спортсмена
Упражнения для среднего школьного возраста.
Список использованной литературы:
1.Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.
2.Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.), Т.1. М., «Физкультура и спорт», 1976.-304 с.
3.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение
в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных за
ведений / Л.П. Матвеев. - 4-е изд., стер. - М.: Лань, 2004. - 160 с.
4.Новиков, А.Д. Физическое воспитание / А.Д. Новиков. - М.: Физ.
культура и спорт, 1949. - 133 с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов / Ж.К.Холодов, B.C. Кузнецов. - 6-е из., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2008.-480с.
