Введение..............................................................................................................3
Глава 1. Закономерности развития двигательных способностей...........................................................................................4
1.1 Двигательные способности и основные формы их проявления...............4
1.2 Неравномерность и гетерохронность развития двигательных способностей......................................................................................................7
1.3 Теория критических (сенситивных) периодов развития двигательных способностей....................................................................................................23
1.4 Перенос двигательных способностей......................................................30
Глава 2. Адаптация как биологическая основа направленного развития двигательных
способностей..........................................................................................33
Заключение.....................................................................................................39
Список использованных источников...........................................40
Величина и характер влияния одних способностей на другие во многом зависят:
От преимущественной направленности и рационального чередования педагогических воздействий при их развитии (например, занятие, состоящее из упражнений, требующих скоростных и силовых способностей, выносливости, развивает каждую из них лучше, нежели тренировка в одном из видов, проводимая даже с увеличенной вдвое нагрузкой). От уровня физической подготовленности занимающихся (при низком уровне физической подготовленности развитие одной способности обычно приводит к повышению уровня развития и других, однако в дальнейшем подобный параллельный рост способностей прекращается).
«Перенос» физических способностей имеет существенное педагогическое значение. Благодаря этому явлению можно, занимаясь относительно небольшим кругом физических упражнений, создать некоторые предпосылки для успешного овладения любым видом двигательной деятельности. Эта возможность используется в практике физического воспитания при подготовке людей к трудовой, военной и спортивной деятельности. [8, с. 36]
Глава 2. Адаптация как биологическая основа направленного развития двигательных способностей
С биологической точки зрения физическая подготовка представляет собой процесс направленной адаптации организма к тренировочным воздействиям. Нагрузки, применяемые в процессе физической подготовки, выполняют роль раздражителя, возбуждающего приспособительные изменения в организме. Тренировочный эффект определяется направленностью и величиной физиологических и биохимических изменений, происходящих под воздействием применяемых нагрузок. Глубина происходящих при этом в организме сдвигов зависит от основных характеристик физической нагрузки:
интенсивности и продолжительности выполняемых упражнений; количества повторений упражнений; продолжительности и характера интервалов отдыха между повторением упражнений.
Определенное сочетание перечисленных параметров физических нагрузок приводит к необходимым изменениям в организме, к перестройке обмена веществ и, в конечном итоге, к росту тренированности.
Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок имеет фазный характер. Поэтому выделяют два этапа адаптации: срочный и долговременный (хронический). [9, с. 89]
Этап срочной адаптации сводится преимущественно к изменениям энергетического обмена и связанных с ним функций вегетативного обеспечения на основе уже сформированных механизмов их реализации, и представляет собой непосредственный ответ организма на однократные воздействия физических нагрузок.
При многократном повторении физических воздействий и суммировании многих следов нагрузок, постепенно развивается долгосрочная адаптация. Этот этап связан с формированием в организме функциональных и структурных изменений, происходящих вследствие стимуляции генетического аппарата нагружаемых во время работы клеток. В процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам активируется синтез нуклеиновых кислот и специфических белков, в результате чего происходит увеличение возможностей опорно-двигательного аппарата, совершенствуется его энергообеспечение.
Список использованной литературы:
Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания/ Б.А. Ашмарин - М.: Просвещение, 1990.-287с. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям./ М.М. Боген - М.: «Физкультура и спорт», 1985.-193 с. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте./ Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1970. -250 с. Губа, В.П. Возрастные основы формирования спортивных умений./ В.П. Губа - Смоленск, 1996. - 140 с. Дубровский В.И. Спортивная физиология / В.И. Дубровский. - М.: ВЛАДОС,2005. - 462с. Евсеев, Ю.И. Физическая культура. /Ю.И. Евсеев - Ростов н/Д: Феникс. 2002. -269с. Иванова, В.С. Основы математической статистики / B.C. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры./Ю.Ф. Курамшин - М.: «Советский спорт», 2003. -464 с. Лях, В.И. Физическая культура 10-11 класс/В.И. Лях - М.: «Просвещение», 2002 -298с. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания./ Л.П. Матвеев - М.: «Физкультура и спорт», 1976. -297с. Платонова В.П. Теория спорта / В.П. Платонова - Киев.: Здоровье, 1993. - 400с. Пономаревой, В.В. Физическая культура и здоровье / В.В. Пономаревой. – М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001. -278с. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания / В.М. Смирнов – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. -310с.
