|
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….. |
3 |
|
|
|
|
ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ |
|
|
ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО И СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА |
|
|
1.1. Общие положения развития организма детей школьного возраста…. |
4 |
|
1.2. Возрастные особенности детей младшего школьного возраста…….. |
7 |
|
1.3. Возрастные особенности детей среднего школьного возраста………. |
11 |
|
|
|
|
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У |
|
|
ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО И СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА |
|
|
2.2. Особенности развития силовых качеств………………..…………….. |
17 |
|
2.3. Особенности развития быстроты………………………………………. |
19 |
|
2.4. Особенности развития выносливости…………………………………. |
21 |
|
2.5. Особенности развития координационных способностей…………….. |
24 |
|
2.5. Особенности развития гибкости……………………………………….. |
26 |
|
|
|
|
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………… |
27 |
|
|
|
|
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………. |
29 |
Наиболее интенсивный прирост собственно силовых способностей установлен в период от 13-14 до 16-17 лет. В последующие годы (до 18-20 лет) темпы ее роста замедляются. Наиболее высокий темп развития относительной силы происходит от 6-7 до 9-11 лет, а для некоторых мышц (разгибатели туловища, подошвенные сгибатели стопы) до 13-14 лет.
Быстрота лучше всего развивается в возрасте 9-12 лет. Наибольшее уменьшение времени реакции под влиянием систематической тренировки отмечено также у детей 9-12 лет.
В упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15-16 до 17-18 лет. В упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10-12 до 13-14 лет.
Наибольший рост способности к пространственной дифференцировке движений способности отмечается от 7 до 10 лет.
Наиболее совершенная дифференцировка уровня мышечного напряжения характерна для юношей 15- 17 лет.
Наилучшая способность к ориентированию в пространстве наблюдается с 13 до 16 лет (особенно у мальчиков).
Способность к равновесию имеет сенситивные периоды у девочек до 13, а мальчики до 14 лет. Наиболее резкое улучшение способности к расслаблению мышц выявилось с 10 до 11 лет.
Прирост в гибкости наблюдается в 11-13 лет, в 14-15 и в 16-17, однако оптимальным возрастом для развития подвижности следует считать возраст 11-14 лет.
Список использованной литературы:
Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков / Л.В. Волков. – Киев: Здоровье, 1981. – С. 46-53. Еркомайшвили, И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников. Курс лекций / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: УГТУ УПИ, 2004. – С. 84-86. Зациорский, В. М. Теоретические и метрологические основы отбора в спорте / В. М. Зациорский, Н. Ж. Булгакова. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 41 с. Зимкин, Н.В. Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры. Изд. 5-е / Под ред. Н.В. Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – С. 477-483. Косицкий, Г.И. Физиология человека. 3-е издание, перераб. и доп. / Г.И. Косицкий. – М.: Медицина, 1985. – 544 с. Коц, Я.М. Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Я.М. Коц. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 193-210. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности / Под общ. ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 446 с. Кузнецова З.И. Когда и чему. Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе. – 1975. – №1. – С. 7-9. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – С. 252-253. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – С. 10-12. Лях, В.И. Сенситивные периоды развития координационных способностей детей в школьном возрасте / Лях В.И. // Теория и практика физ. культуры. – 1990. – №3. – С. 15-18. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры / Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. В 2-х т. Т-I. Общие основы теории и методики физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 543 с. Москатова, А.К. Физиология спорта / А.К. Москатова. – М.: Спринт, 1999. – 111 с. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос-Пресс, 2002. – 608 с. Солодков, А.С. Физиология спорта: Учебное пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Спб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – С. 110-125. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костим. – К.: Олимпийская литература, 1997. – С. 369-382. Фомин, Н.А. Физиология человека: Учебн. пособие для студ. фак. физич. культ, пед. ин-тов. Изд. 2-е / Н.А. Фомин. – М.: Просвещение, 1992. – 352 с. Шварц, В.Б., Хрущев, С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. – М.: ФиС, 1984. – С. 83-101.
