ВВЕДЕНИЕ………………………………………………….…………………….3
ГЛАВА.1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УТОМЛЕНИЯ В СПОРТЕ…………………………………………………………………………………..5
1.1.Характеристика состояния организма при физической деятельности……5
1.2.Локализация и механизмы утомление……………………………….………9
1.3.Эффекты упражнения………………………………………………..………14
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ УТОМЛЕНИЯ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ………………………………………….……..17
2.1.Особенности утомления при циклической работе…………………….…….19
2.2. Особенности развитие утомления при статических усилиях и силовой работе………………………………………………………………………………...24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………....28
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………….….…..29
Эффективным средством борьбы с указанными явлениями будут различные динамические физические упражнения, усиливающие крово- и лимфообращение, а также упражнения, обусловливающие активное расслабление мышц, бывших в состоянии статического напряжения, и напряжение их антагонистов. Эти же упражнения (в сочетании с длительными статическими напряжениями) являются и средством тренировки выносливости организма к длительному удерживанию тела в однообразном положении.
Максимальные силовые напряжения связаны с максимальной активностью нервных центров, которые при этом подвергаются чрезвычайно интенсивному влиянию импульсов, идущих из проприорецепторов двигательного аппарата. Снижение функциональных свойств центральной нервной системы играет ведущую роль в утомлении организма при силовой работе. Наряду с этим имеют значение и местные изменения в самих мышцах, например понижение в них функциональной подвижности. В утомлении при длительной силовой работе (переноска тяжестей, тренировка в поднимании штанги и т. д.) определенную роль играет и снижение функций вегетативных органов. Обобщенные данные, характеризующие причины развития утомления в различных спортивных упражнениях.
Список использованной литературы:
1.Агаджанян, Н.А. Физиология человека: Учебник (курс лекций) / Под реакцией Н.А. Агаджаняна и В.И. Циркина. – СПб.: Сотис, 1998. – 527 с.
2.Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологической акивности/ Н.А. Бернштейн - М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС 1966.- 446 с.
3.Бальсевич, В.К. Обучение спортивным движениям/ Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. - Киев, Олимпийская литература, 1986.- 355 с.
4.Дж. Х. Уилмор. Физиология спорта и двигательной активности/ Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Костилл - К: Олимпийская литература 1997. - 502 с.
5.Дубровский, В.И. Спортивная медицина/ В.И. Дубровский– М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480с.
6.Зимкин, Н.В. Физиология человека: Учеб. Для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.В. Зимкина. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 496 с.
7.Коробков, А.В. Нормальная физиология: учеб. Для студентов ун-тов/ Под ред. А.В. Коробкова. – М.: Высш.школа, 1980. – 560 с.
8.Косицкий, Г. И. Физиология человека /под ред. Г. И Косицкого М.: Медицина - 1985.- 322 с.
9.Коц, Я.М. Спортивная физиология/ Я.М. Коц - М.: Физкультура и спорт, 1986.- 304 с.
10.Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культ. / По ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 347 с., ил.
11.Курамшин, Ю.Ф.Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина.- 3-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – 464 с.
12.Макутин, А.Н. Обучение спортивным движениям/ А.Н.Макутин. - Киев, Олимпийская литература, 1986.- 302
13.Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта/ Смирнов В. М., Дубровский В. И.: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. —М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.— 608 с: ил.
14.Солодков, А. С. Физиология спорта: / А. С Солодков, Е. Б. Сологуб: Учебное пособие/ СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999. —231 с, ил.
15.Судаков, К.В. Физиология. Основы и функциональные системы: Курс лекций/ Под редакцией К.В. Судакова. – М.: Медицина, 2000. – 784 с.
17.Фомин, Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности/ Н.А.Фомин, Ю.Н Вавилов. – М.: Медицина, 1991. – 224 с.
18.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов. – 5-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 480 с.
