СОДЕРЖАНИЕ
Введение……………………………………..2 с.
1. Гимнастика как основа физических упражнений и формирования их традиционных и нетрадиционных систем……………...3 с.
2. Нетрадиционные системы физическихупражнений……….8 с.
2.1. Фитнес …………………………8 с.
2.2. Шейпинг ………………………………………….9 с.
2.3. Каланетик …………………………………………...9 с.
2.4. Стретчинг……………………10 с.
2.5. Ушу ……………………………….11 с.
2.6. Хатха-йога …………………………………..11 с.
Заключение …………………………………………13 с.
Список использованных источников ………………………..14 с.
Гимнастика как основа физических упражнений и формирования их традиционных и нетрадиционных систем.
Стоит подчеркнуть, что среди средств и методов физического воспитания гимнастика занимает ведущее место, как основное средство и метод воспитания людей. Гимнастика - это своеобразная исторически составлена форма физической деятельности, представляет собой систему специально подобранных упражнений и методов, которая в сочетании с играми, туризмом, плаванием и другими средствами эффективно влияет на укрепление здоровья и физическое развитие, совершенствование двигательных способностей человека, а в спортивной деятельности - высокими достижениями во многих видах спорта, особенно в искусстве владения телом.
2.2. Шейпинг
Шейпинг - новая система занятий, направленная на коррекцию и поддержку хорошей фигуры. Суть его заключается в сочетании аэробики с атлетической гимнастикой. Особенность - индивидуальные нагрузки, с обязательным тестированием исходного состояния занимающихся что позволяет выяснить не только недостатки фигуры, но и тип нервной системы, физическое развитие, уровень функциональных возможностей организма и другие параметры.
Тестирование проводится с помощью компьютеров, что на основе анализа исходных данных дают конкретные «советы», по выбору программы занятий в сочетании с питанием. Виды шейпинга: для женщин, для детей, для мужчин, шейпинг хореография, для здоровой спины.
Нетрадиционные виды занятий занимают видное место в жизни большинства молодых людей. Бесспорно, использование упражнений нетрадиционных видов гимнастики предоставляет новую эмоциональную окраску, повышает интерес к занятиям, способствует их оживлению, дает определенные знания и умение в самостоятельных занятиях, профилактике болезней и улучшении здоровья.
Список использованной литературы:
